Každý leden vidím v posilovnách a na sociálních sítích to samé. Přemotivované lidi, přísné diety, trénink každý den a nulovou trpělivost. Všichni chtějí rychlou změnu, ideálně za pár týdnů. Realita? Po měsíci únava, po dvou frustrace a po třech návrat ke starým návykům. Ne proto, že by lidé byli líní. Ale proto, že si nastaví plán, který nemá šanci...

Progres není vždy vidět: Jak tedy poznat, že se posouváš dále? Možná to znáš. Cvičíš už pár týdnů, snažíš se jíst lépe, ale když se podíváš do zrcadla nebo na váhu, jako by se nic nezměnilo. Začneš pochybovat, jestli to má vůbec smysl. Pravda ale je, že změny často přicházejí dřív uvnitř těla než navenek. Ne každý pokrok je hned...

Silový trénink ti může změnit život. Pomůže ti získat sílu, sebevědomí, a celkovou kondici. Ale pokud jsi nikdy nedržel(a) činku v ruce nebo se bojíš vstoupit do posilovny, úplně to chápu. Důležité je jedno: začít jednoduše.